众所周知，在我们的生活中，女性朋友容易痛经。而且患者的痛经很容易受到天气的影响。如果天气含量高，患者的病情会加重。这对治疗工作是不利的。今天，边肖将带您了解痛经患者的科学缓解方法。

手指按在脚上可以快速缓解痛经。

足部有一些穴位与骨盆气道相连。用拇指和其他指尖在脚踝两侧凹陷处轻轻揉捏，从跟腱到小腿肌肉，每次按压几分钟。

热敷疗法

相信很多有过痛经的女性都有过这样的经历:痛经的时候把热水袋放在肚子上，或者躺在床上，身下垫着加热毯，缓解痛经。专家指出，用热毯和热水袋治疗痛经已经进行了好几代，效果非常好。尽量不要吃咖啡因。咖啡、巧克力、茶中含有的咖啡因会加速神经紧张，引起经期不适。

及时补充矿物质

钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家指出，服用钙剂的女性会比不服用钙剂的女性痛经更少。镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，我们可以尝试在经期前和经期增加钙和镁的摄入。

喝酸奶和牛奶。

酸奶或牛奶中含有大量的钙，能稳定神经，促进体内电离子平衡。女性在生理期时，子宫肌肉过度收缩，会引起疼痛。因此，多喝酸奶或牛奶可以有效缓解经期疼痛。

综上所述，就是边肖介绍的科学缓解痛经的方法。这种方法可以减轻女性痛经患者的痛苦。当这种疾病发生时，大家一定要选择科学的治疗措施，同时，生活中不要吃辛辣食物。