众所周知，适当的体育锻炼对我们的健康非常有益，它可以预防许多疾病的发生。对于老年痴呆症，很多人可能会认为防不胜防。只要你在年级，你就会有患老年痴呆症的风险。事实上，适量运动可以预防老年痴呆症。下面是边肖对这个问题的详细介绍。

1.适当的运动可以延缓大脑衰老:定期适量的体育锻炼可以提高大脑皮层的活动平衡和灵活性以及中枢之间的协调性，缓解大脑的紧张状态，缩短反应潜伏期，进而使人体的动作敏捷，提高工作效率，进一步减少大脑皮层棕色素的沉淀，有效延缓大脑的衰老程度。

二、适度运动可以保护神经细胞:长期坚持适度运动可以减少脊髓前角神经元的丢失，说明运动对神经元有一定的保护作用。运动还可以改善空间学习行为，这更清楚地说明了运动可以防止大脑老化。

3.适量运动可以提高记忆力和思维能力:北京运动可以加强血液循环，使大脑得到更多的营养和氧气。而且经常体育锻炼可以增加大脑中的RNA，让更多的氧气进入脑组织细胞。而且，适当的体育锻炼还会增加血流量和红细胞数量。

4.适度的运动可以缓解焦虑:适当的运动可以在一定程度上缓解和减少焦虑。经常锻炼的老年人比不参加锻炼的老年人认知能力更强。还有相关实验表明，长期坚持体育锻炼的人，记忆力比不参加锻炼的人好。

看了上面的介绍，大家应该已经知道，适量运动可以预防老年痴呆症的说法不无道理。希望老人能养成良好的生活习惯，平时适量运动，这对老人的身体健康和身体抵抗力的提高都是非常有益的。