在日常生活中，很多人都受到咽炎的困扰，有些人会选择药物来控制病情的恶化。但是，我们都知道毒品是三毒的。因此，边肖建议咽炎患者应该从日常生活开始改变，因为只有养成良好的生活习惯，才能远离病毒。那么咽炎患者应该如何在生活中养成良好的习惯呢？

1.它的生活习惯。

随着社会的发展，人们的生活节奏不断加快，也影响了人们生活习惯的改变，使得日常生活变得不规律。作为一个慢性咽喉炎患者，要尽量做到:生活规律，不要熬夜，因为经常熬夜会打破原有的生活规律，使内分泌系统紊乱，脏腑功能紊乱，胃的消化功能降低。如果是工作需要，一定要每天保持充足的睡眠，饮食上适当调整。时刻保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后张口，平时多喝水。

第二，环境因素

对于慢性咽喉炎患者:不要长时间待在空调房内，保持卧室经常通风；对于新装修的住宅，要尽可能推迟入住时间，每天最大时间保持通风，降低新居内的化学气体含量；尽量避免在化学气体或粉尘含量高的环境中工作，做好这方面的自我保护！

3.它的饮食习惯。

我们必须坚决摒弃一些不良的饮食习惯，戒烟戒酒。不吃刺激性食物，少吃油炸、腌制食物；多吃新鲜水果和蔬菜，多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、无花果等。西瓜是清热利咽解渴的最佳水果。

以上三个方面就是今天边肖推荐的咽炎患者如何在生活中养成良好的习惯。相信通过以上几点的简单介绍，大家对如何养成良好的习惯有了一些认识和了解。所以，从小事做起，从身边的事做起，每一个改变都会给你带来意想不到的惊喜！