膝关节副韧带损伤需要很长时间才能完全恢复。膝盖副韧带损伤未完全恢复时不能跑步，否则会对膝盖造成严重伤害，甚至可能对之后的正常行走造成很大影响。所以今天就给大家科普一下。膝盖副韧带受伤后多久可以跑步:

1.膝关节副韧带损伤后，彻底治疗后一定要做一些适当的运动。其实之后可以有一些轻微的运动，但是尽量不要做一些剧烈的运动。如果要跑，至少要再恢复三个月才能跑。

2.如果你在完全康复之前跑步，你可能患有膝关节骨关节炎。如果在这种情况下跑步，膝关节负荷过大，会加重病情，甚至可能留下更严重的后遗症。因此，在恢复期，一定要禁止剧烈运动，充分休息，才能有效加快恢复速度。

3.膝关节侧副韧带的损伤主要是因为运动爱好者或运动员更容易出现这种症状。平时运动时，注意前脚掌先着地，身体微微前倾，可以有效避免膝关节侧副韧带劳损。要尽量少做膝关节的横向或前后运动，落地时最好不要同相扭转膝关节，尽量减少冲击力，可以有效避免膝关节韧带拉伤。

以上方法是膝关节侧副韧带扭伤后多久跑步，能有效防止韧带拉伤。因为膝关节损伤比较严重，需要彻底治愈这种情况才能进行一些剧烈运动。适当恢复后，可以尝试做一些轻微的运动来帮助韧带恢复，但韧带受伤后短时间内最好不要做任何剧烈运动，否则会造成更严重的伤害。