有些疾病，一旦出现在我们身上，就会像狗皮膏药一样难以摆脱，糖尿病也是如此。专家表示，要想远离糖尿病，首先要了解其预防措施。那么，预防糖尿病有哪些措施呢？

1.注意饮食:糖尿病人饮食调节最重要。忙于工作和社交的糖尿病患者最容易出现问题。所以糖尿病人一定要解决这个问题，尽量减少应酬。吃七八分饱，食物结构要合理，饮食均衡，少油少盐荤素搭配，尽量少吃甜食和油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃玉米、小米、燕麦片、全麦面粉等粗粮。在两餐之间喝一杯酸奶或者吃点水果作为“加餐”，也就是少吃多餐对身体有好处。

2.按时服药:降糖药必须随身携带，按时按量应用。对于使用胰岛素的患者，不能因为其他疾病而随意减少或停止胰岛素的治疗。他们应该尽快就医并调整胰岛素的剂量。最好买个血糖仪，定期自测血糖可以让降糖药的应用更加准确合理。

3.注意休息:过度劳累或长期精神紧张会导致血糖升高。所以，一定要保证充足的睡眠，中午要午休。年轻人熬夜的现象越来越严重。规律合理的作息安排，可以让身体的内分泌系统良性循环运行。

4.适当运动:运动可以增加机体对葡萄糖的利用率，是治疗糖尿病的方法之一。糖尿病人不管多忙，每天都要坚持锻炼20分钟。运动强度不宜过高。散步，慢跑，拳击，羽毛球，乒乓球都合适。有规律、有规律的运动可以增加机体组织和细胞对胰岛素的敏感性，增加糖的利用率，从而改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的发生。

每天带孩子去户外散步锻炼，尽量把周末还给孩子。运动是预防糖尿病最简单的方法。大量临床资料证明，即使是病情严重的糖尿病患者，只要做30分钟医疗体操，血糖浓度也会大大降低，使病情稳定。

5.注意感染:即使是感冒、小疖子、小伤(尤其是脚)也不能幸免，一定要认真治疗，直到痊愈。因为糖尿病患者的感染不是一般人可以治愈的，会加重病情，甚至诱发酮症酸中毒。

预防这种疾病是一项长期工程。所以，想要真正远离糖尿病，还需要从生活的点点滴滴做起，每天都要坚持。以上文章重点介绍了糖尿病的预防措施。希望我们的详细讲解对你有所帮助。