王东
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轻度运动损伤
发布时间：2023-02-06
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轻度运动损伤，如肌肉拉伤、挫裂伤，以及部分关节周围的肌腱、韧带挫伤等，发生后较为常见，如肌肉酸痛、肌腱疼痛、运动时关节疼痛等。
如果发生第一件事，要看是否需要停止活动，好好休息，得到足够的休息。不要说要休息一两天。有时休息两天后，局部仍有肿痛，休息时间应该够了。
另外可以适当使用一些护具进行保护和支撑，可以做一些肌肉局部和适当的收缩练习。同时可以冰敷或者冷敷。每次五到十分钟就足够了。也可以用一些药物帮助消炎止痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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