很多朋友发现自己的后背看起来很胖，瘦不下来，会严重影响自己的容貌，让很多朋友对好看的衣服感叹不已。背部肥胖应警惕疾病因素。如果是因为疾病导致的背部肥胖，一定要及时治疗。接下来，我们来介绍一下是什么原因导致了背部肥胖。

什么原因导致背部肥胖？

1.单纯性肥胖。饮食不规律，营养过剩是导致背部肥胖的重要因素，大家一定要注意饮食。

2、病态肥胖，如果患有糖尿病、甲状腺功能减退、垂体疾病等疾病，会使人的脂肪代谢异常，从而导致背部肥胖。如果出现这种情况，要及时去看医生。

3.坐姿不佳。如果走路习惯驼背，身体会前倾，导致背部越来越胖。另外，如果每天在电脑前工作八个小时以上甚至更长时间，背部会长脂肪，导致背部肥胖。

4.缺乏锻炼。如果朋友整天坐着不动，缺乏运动，会导致肩颈肌肉退化，背部容易长肉。因此，我们应该利用分散的时间做一些运动。

背部肥胖怎么办？

1.俯卧撑练习。如果背部特别胖，可以试试俯卧撑。方法是先把头弯向地面，然后迅速站起来，这样可以锻炼背部，减少下背部多余的重量。

2.限制脂肪的摄入。背部肥胖的朋友平时要少吃高脂肪的食物。

3.限制辛辣和刺激性食物。平时人们要少吃辛辣刺激性食物，这些食物会导致胃酸分泌增加，从而增加食欲。

背部肥胖的朋友要注意不要久坐。试着坐一会儿，运动一下。要避免驼背等不良坐姿，可以利用零散的时间做一些运动，比如俯卧撑、跳绳等，这些都是非常好的减少背部脂肪的运动。只要坚持，控制饮食，一定会看到效果的。