肩膀扭伤可以通过以下方法治疗:

一是伤后24小时内，对扭伤部位进行冷敷，伤后48小时后，在局部应用热敷、红外线照射、电磁疗法、超声波等物理方法，缓解局部疼痛。

二是肩关节扭伤后要适当固定和制动，避免肩部的主动负荷和应力。

第三，可采用非甾体类抗炎镇痛药物，以及活血通络、舒筋止痛的中成药进行治疗。

第四，可以采用针灸、推拿、按摩等中医方法进行治疗，但需要注意的是，需要在扭伤后期采用。