至少在20年前，曾经普遍存在温饱问题。那时候医院的消化科要求没有现在高。现在，食物越来越多，越来越丰富和美味。于是，很多人只是享受了当时食物带来的享受和满足，在不知不觉中进食后逐渐产生腹痛、恶心甚至烧心的症状。这些症状说明暴饮暴食给胃带来负担，胃一时消化不了、加工不了这么多食物，导致消化不良。

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尤其是小孩子，而且在过年等节假日，这种消化不良的情况会比较常见。所以可以提前预防，注意观察，控制食量。节日快乐避免去医院或吃药，甚至轻微的消化不良都会引起身体的一些不适，破坏一天的计划和形成，使身体不舒服，情绪受损。

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如果消化不良，要尽快确定是否严重。如果症状比较严重，比如长时间腹痛、呕吐、腹泻，就要及时去医院。如果较轻，可以先尝试服用帮助消化的药物，同时也要注意多喝水，慢慢走动，加强肠胃蠕动，但不要进行快速或快速运动。

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如果消化不良已经在治疗，同时注意自己的日常饮食。虽然很多茶在一定程度上可以促进消化和脂肪代谢，但是如果你消化不良或者肠胃不好，就不要喝浓茶，尤其是喝茶的时候，感觉又苦又涩。涩味是酯儿茶素，会减少胃的脂肪，增强胃肠的摩擦，损伤肠胃。

假期越多，消化问题越明显，但是长期暴饮暴食不仅会导致消化不良，还会损伤自己的肠胃，比如暴饮暴食，甚至会把胃撑坏。所以虽然好吃的东西很多，但还是建议多吃几次，保护好自己的胃，多吃蔬菜水果等高纤维食物，快速消化吸收。