人类的眼睛是用来发现美的，但是如果我们患了白内障，我们的世界就会变得模糊，生活中就会缺少很多色彩。专家指出，在我们还能看到这个美丽世界的同时，一定要注意预防白内障，掌握一些要点。

预防白内障的要点是什么？

1.加强眼部卫生。

平时不用用手揉眼睛，用毛巾擦洗眼睛。过度用眼后，要适当放松。久坐者应每隔1-2小时起身活动10-15分钟，抬眼远眺，或做眼保健操。你应该得到足够的睡眠，及时从疲劳中恢复过来。这也是预防白内障需要注意的。

第二点，饮食

宜富含蛋白质、钙、微量元素，多吃含维生素A、B、C、D的食物，平时多吃鱼，可维持正常视力，减缓白内障的进展。

第三点。注意心理调节。

冷静对待事情，心胸宽广，保持心情舒畅，控制自己的愤怒，培养自己养花养鸟养金鱼的兴趣来陶冶情操，多和年轻人谈心，可以分散自己对不愉快事情的注意力，激发自己对生活的热情，阻止和延缓病情的进展。

第四，积极防治慢性病。

包括眼病和全身性疾病，尤其是糖尿病最容易发生白内障。必须及时有效地控制血糖，防止疾病的进一步发展。

还需要注意的是，多吃富含叶黄素的食物可以让我们远离白内障。所以很多饮食细节其实可以帮助我们预防白内障，但是很多人却陷入了预防白内障的误区，导致白内障迟迟得不到治愈。我们必须重视它。