用眼睛引起散光通常是不合适的。比如躺着或趴着看书，在弱光下看书，低头写字，连续看电视或玩手机等。，容易引起散光，甚至导致视力下降和近视。如果不及时纠正，很可能会越来越严重，使程度越来越深。所以，戒掉不良习惯，重视自己的眼睛，可以预防散光和近视。

那么，眼睛散光，近视度数高怎么办？通常如果是规则散光，可以佩戴适合自己度数的镜片；如果是不规则散光，可以戴隐形眼镜矫正；如果散光严重，18岁以上的成年人可以考虑做散光矫正手术。另外，也可以用一些无害的方法，比如洗脸。先在脸盆里倒入温水，把脸放入水中，然后睁开眼睛，眼球逆时针转动9次，再上下左右转动9次。还有就是眼部熨烫法。坐直，闭上眼睛，全身放松，然后快速搓手，趁热用手捂住眼睛，散热后移开手，睁开眼睛，重复3至5次。

高度近视的治疗也差不多。最简单的方法就是戴眼镜。此外，还可以进行角膜手术。目前，激光手术被广泛应用，它可以纠正高度近视的症状。但如果接受过手术，就要更好地保护眼睛，因为手术后眼睛会更疲劳，要多休息，少用眼。

平时也要注意预防眼睛散光和近视，保护好眼睛。多看绿色植物，多做眼保健操，不要花太多时间看书、看电视或玩电脑。每小时休息三到五分钟。看书的姿势要正确，光线要充足。平时多摄入蛋白质和钙，多吃对眼睛有益的食物，如海带、枸杞、山楂等。如果你想戴眼镜，你必须去专业机构检查。