最近几个月月经量很少，血色异常，来的时间也不准。去医院治疗，好转了，但医生嘱咐我生活中要注意。我想和你分享一下细节。

1、

保持规律的生活。不要熬夜，工作学习要劳逸结合，不要过度劳累，饮食要定时定量。生活规律不正常会造成月经不调。

2、

锻炼身体以保持健康。有些女生不注意体育锻炼，体质差，免疫力低，会引起感冒、发烧、贫血等疾病，容易导致月经不调。每天坚持运动，吃点大枣，喝点红糖水等。

3、

别着凉了。经期一定要注意保暖，不要吃生冷硬辣的食物，注意小腹不要着凉，以免痛经。

4、

合理减肥。很多女生利用月经减肥，但是减肥也要合理。有些女孩为了减肥而节食。过度节食是人体的营养不足，会导致月经失调。

5、

态度好。消极的心理因素，如高度紧张和抑郁，也会导致月经不调。我们要学会自我调节，保持健康向上的心态。

月经问题与女生的生活息息相关，所以在生活中一定要注意，尤其是经期。