我朋友家有个三岁的小孩。因为是假期，孩子每天都呆在家里。平时孩子比较喜欢吃一些垃圾食品，但是总是不喜欢喝水，吃饭的时候也不喜欢吃蔬菜。再加上现在天气热，更容易上火。于是这几天孩子开始出现一些便秘的症状。孩子排便困难经常会哭，这也让朋友和家人更难受。所以我想知道三岁小孩便秘了怎么办？

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如果你的孩子便秘，你不需要使用一些特殊的药物。药物也会对孩子的身体产生一定的影响。加上孩子便秘大多是阴虚火旺造成的。所以，只要孩子平时的饮食可以调整。

2、

家长要督促孩子在日常生活中尽量多补充水分。只要他们的孩子补充足够的水分，绝对可以改善上火引起的便秘。除此之外，孩子在平时的饮食中也要注意尽量少吃不健康的食物。

3、

孩子饮食要注意清淡，要注意营养和粗细搭配，也就是说孩子要多吃粗粮，这样更有利于排便。家长也可以在主食中加入一些粗粮，帮助孩子更好的消化吸收，从而解决便秘问题。

便秘的孩子平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，家长要特别注意孩子的运动。科学的有氧运动可以帮助患者更好的排便。