临床上除了疾病引起的痛经外，痛经主要有五种类型:循环不畅、恶寒、压力过大、贫血、虚弱。这五种痛经症状不同，治疗方法也不同。只有辨证施治才能达到良好的治疗效果。

不良循环型

生理期前会感觉腹胀，小腹突出，一到生理期就会便秘。经血暗红，感觉粘稠，有时流出猪肝色的血块。月经量多，第一天低，第二天第三天突然增加。生理期会超过七天。因为血液循环不好，经期疼痛会难以忍受，有时候起来走路都疼得不行，只好靠止痛药。如果每次都这样，就有可能患子宫内膜异位症或子宫肌瘤。

缓解方法:

血液循环不好的人要多运动。如果他们工作累了，他们应该伸伸懒腰或者四处走走。注意不要感冒，不要吃生冷的食物，吃温热的食物。最好不要用卫生棉条，这样只会让血液循环更差。最好用卫生棉条，勤换。多吃黑色、红色、紫色的食物。最好吃加热过的蔬菜。避免久坐，多走路，让骨盘的血液循环更好。可以喝一些姜黄茶，或者中药的玫瑰花、红花、山楂籽。

怕冷型

生理期一到，腹部就会觉得冷，经期疼痛剧烈，一旦冷了会更严重，但保暖会感觉更舒服。月经期一般较晚，月经期一般持续七天以上。经血暗红色，会流出猪肝样的血块。我特别怕冷，很可能会出现虚弱的症状。

缓解方法:

要保暖，尤其是下半身，可以穿厚内衣或者袜子。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿裤子，因为如果下半身受凉，经期疼痛会更严重。建议吃辣椒或小葱等温性食物。如果生理期觉得冷，可以实施一次性暖包，可以敷在肚脐下、臀部分割线以上或脚底。平时洗个澡或者泡脚就可以驱寒了。建议喝姜茶肉桂茶，或者中药干姜肉桂。

超压

生理期前会出现精神不稳定，情绪会变得很焦虑，容易发脾气。暴食症和厌食症这两种现象不断重复，总是放屁或者打嗝，会导致长痘痘，便秘或者腹泻。月经痛的症状每个月都不一样，会随着当时的身体状况而变化。月经前会出现腹胀或腹痛，但月经一来这些症状就会消失。月经血一般是红色的，四到五天正常。有时早，有时晚。

缓解方法:

平时要学会控制自己的情绪。你可以用芳香疗法来放松和呼吸来平静你的头脑。日常作息要正常，生理期可以听听音乐或者喝点凉茶来平复心情。多吃橘子或茶。平时可以在房间里放一些绿植，装饰一个舒适的环境。起床后可以做一些简单的拉伸运动。如果你有时间，你可以去公园散步，深呼吸。建议喝茉莉花茶和薄荷茶，中药可以试试薄荷和陈皮。

贫血类型

很容易头晕，当你站起来时，你会眼冒金星。你的皮肤感觉粗糙干燥，注意力不集中，健忘。身体上的疼痛虽然不是不能忍受，但会引起腹部不适，腰酸背痛，症状复杂，可能会持续很长时间。经血颜色为粉红色或淡红色，经血稀薄如水，经期很短，大约三到四天。或者以前是五到七天，但是周期越来越短。月经很晚，往往持续40多天。生理期快结束的日子会特别疲劳乏力。即使生理期结束了，我还是觉得全身无力。

缓解方法:

不要过度用眼用脑，睡眠充足，日常饮食注意补血。每天晚上12点前睡觉，睡八个小时，第二天不要赖床。如果你睡不着，你可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏，也可以吃深色食物。工作一小时后休息十分钟。到了晚上，你的反应会变得迟钝。你最好在三点钟之前做重要的事情。不要在热水中浸泡太久。应该喝枣茶或者枸杞茶，试试中医的当归桂圆。

弱型

生理期之前，脚会肿，肿到连鞋子都穿不了。如果不是在生理期，她们会出现异常出血、乏力、腰酸背痛、食欲不振、感冒或腹泻。几乎没有痛经，但如果并发血液循环不畅，痛经会很严重。经血呈淡红色，有时多有时少，呈两极分化，有时会流出大量粉红色经血。月经一般是四到五天，周期会越来越短。如果贫血比较复杂，月经就容易来晚。和贫血一样，月经痛不严重，但我平时感觉精力不足，容易疲劳，体力不支。新陈代谢差，水肿严重，下半身特别肥胖。

缓解方法:

少吃三餐，多吃消化良好、营养均衡的食物，如谷物和豆类。一定要吃早餐，因为肠胃不好，吃的时候要细嚼慢咽。为了有足够的体力，必须睡八个小时，生理期最好多睡一到两个小时。身体虚弱的人不适合剧烈运动。如果想锻炼身体，最好是饭后散步。可以试试莲子肉和黄芪。

从这几类痛经可以看出，痛经并不是偶然的，而是与我们的生活习惯密切相关。是造成痛经的元凶，比如不缓解压力，不注意营养保健，平时不保暖等。女性体质本来就比较消极，如果不注意这些问题，很容易因宫寒而痛经。