中医理论认为湿为阴邪，很多人喝了凉水都会抱怨自己胖，无论减多少都减不下来。其实这是体内湿气太多造成的，人们把这种肥胖叫做虚胖。

身体湿气重最直接的表现就是肚子很大，很可怕。它是所有疾病的根源。男的肚子大，三高，便秘，脂肪肝，女的肚子大，身材走样，气色差，吸引力小。

湿气重影响大。你知道以下危害吗？

1.这有损形象。很难想象“湿气”对外观的影响有多大。

痘痘、肤色暗沉、油性皮肤、毛孔粗大、眼袋、斑点、酒渣鼻等面部问题，以及体型等。

生气

湿气容易导致上火，引起各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、红眼、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。

3.湿气来源于脾胃。

湿气重的人往往会出现腹痛、呕吐、腹泻、便秘、消化不良等不适，导致富贵病过早发生。

祛湿的医生不建议吃药？

因为湿气是一种慢性病，吃药祛湿不是很好。还会伤脾胃，所以医生在祛湿方面推荐一清茶或者食疗。

1.红豆花生红枣粥

做法:红豆、花生洗净，用冷水泡软；红枣洗净去核。粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干。锅中加入约1500毫升冷水，加入红豆、花生、粳米。大火烧开后，放入红枣，再用小火煨至粥成，用白糖调味。

2.绿豆薏米粥

做法:薏米提前泡一夜。将浸泡过的薏米、绿豆加水煮沸半小时，加入白糖。(也可以等粥凉了再加蜂蜜。)为了增加粥的黏稠度，可以加入燕麦，让味道更好。

泡脚的时候，把“它”洒在水面上，当晚睡个好觉。半个月没有水分！

湿气入侵的方式只有三种。把黑色的“它”用醋泡一下，赶走湿气！

不要带着湿气吃药！把“它”加到红糖里喝。早晚各服一碗，3天逼走体内湿毒！