孙冉
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高血压高血脂脂肪肝肥胖
发布时间：2023-02-04
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长期吃含糖量高的零食，导致高血压、高血脂、脂肪肝肥胖。有什么好的瘦身方法吗？
高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖都是不良生活习惯造成的。首先，建议采取科学规律的生活方式，每天定时定量进餐，一日三餐，每餐主食不超过100g。饮食清淡，易于消化。建议不要吃动物脂肪。另外，每天坚持运动90分钟以上，尽量将体重控制在正常范围内。以上也会有所改善。
建议你适当做一些体育锻炼，比如广场舞、慢跑、散步。它不仅能强身健体，还能帮助你减肥。饮食上要清淡，少吃油腻辛辣的食物。晚餐应少吃零食，尤其是含糖量高的零食，并定期监测血糖和血脂。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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