王新霞
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怎样改善睡眠
发布时间：2023-02-01
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改善睡眠的方法有很多，需要根据失眠的原因对症治疗。
过度劳累和心情不好导致的失眠需要调整，不过度劳累也能改善睡眠。因喝浓茶、浓咖啡、吸烟、睡前饮酒引起的失眠，可以改掉这些不良习惯，睡眠可以得到改善。由于抑郁焦虑引起的失眠多梦，需要在正规医院的中医科应用中药，通过镇静、安神、调节植物神经、气血等进行治疗。
经常失眠的人要保持良好的心理状态。合理安排生活节奏，劳逸结合，尽量减少影响睡眠的不良因素。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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