相信很多朋友都遇到过晚上睡不着的情况，那么有什么解决晚上失眠的好方法呢？我总结了一下，分享给大家。

1、

首先，睡前尽量不要去想一些白天的问题。睡前想问题只会加重失眠。可以用数数等方法分散精力，让自己尽快入睡。

2、

睡前切记不要喝酒、抽烟等刺激的东西，尽量不要喝咖啡或茶，这些都不利于尽快入睡。

3、

而且睡觉和起床的时间要有规律，可以起到镇静的作用。失眠者要定时睡觉，定时起床，这样有助于睡眠。

午睡对某些人来说应该是一种享受，但对那些失眠的人来说却不是享受。失眠者应该尽量不午睡。