我国糖尿病发病率很高，该病的发生也给患者的健康带来很多危害，所以做好预防工作非常重要。那么在生活中如何预防糖尿病的发生呢？专家表示，首先，饮食要按照糖尿病的饮食原则进行。此外，患者应多参加运动，控制体重，这对预防糖尿病的发生很有帮助。

首先，我们需要了解一些关于糖尿病的知识。糖尿病是由遗传因素、免疫功能障碍、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等致病因素作用于机体，导致胰岛功能障碍和胰岛素抵抗而引起的糖、蛋白质、脂肪、水、电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上，糖尿病以高血糖为特征，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等症状，即“三多一少”。一旦控制不好，就会引发并发症，导致肾、眼、脚等部位的衰竭，而且无法治愈。

第一，要加强糖尿病的知识，多了解它的危害，这对糖尿病的预防有非常重要的作用。

第二，饮食上要特别注意，尤其是高热量的副食要少吃。有时候吃东西会带来麻烦。合理、科学、理性饮食，不要乱吃。所谓，病从口入。

第三，要加强体育锻炼，保持一定的运动量。这样控制饮食，再加上增加运动，就不会导致超重。我们已经知道，肥胖是导致糖尿病的一个重要因素。没有肥胖，得糖尿病的几率会降低。

第四，关于心态的调整，要保持良好的心态，这对糖尿病的预防起着非常重要的作用。各种心理失衡会进一步加强胰岛素抵抗，促进糖尿病的发生。在这种情况下，也许你还需要两年才能得糖尿病。就因为一个很大的精神刺激，长时间的皱眉，可能很快就会得糖尿病。

以上就是生活中预防糖尿病的方法。相信大家都已经说清楚了。内分泌专家说，一旦得了糖尿病，需要终身服药。在服药过程中，患者千万不要停药，这样会导致血糖忽高忽低，影响治疗效果。