事实上，亚健康是我们不健康的表现。如果我们处理得好，我们会避免其他并发症。有些人习惯性从事脑力劳动，或者高度紧张的工作者，都属于四种亚健康人群。在生活中，要特别注意亚健康的保健，可以促进亚健康的治疗和康复。今天我要给大家讲一讲亚健康状态下如何调理。

想要调理亚健康，就要注意创造一些良好的睡眠习惯。很多医生认为，现在的白领更喜欢一些弹簧床垫。其实这些床垫都不利于睡眠。如果想对身体有益，还是要选择木床。如果非要选弹性床，就不要选太软的。同时也要注意自己的枕头高度。科学的枕头高度大约是六厘米到九厘米。同时，不要在卧室里放一些滴答响的闹钟。我们最好放一些电子钟。

要想缓解亚健康，也要注意养成良好的习惯。尽量每晚10点左右洗漱睡觉。如果你不得不晚睡，早上不要呆在床上。每天最好早睡早起。只有这样坚持下去，优质睡眠才能彻底回到我们身边。

我们也可以借助调理食疗来控制亚健康问题。纯天然食物是治疗亚健康的法宝。比如大枣、藕粉、莲子、桑葚都是天然食物，有宁心安神的作用。我们平时可以多吃这些食物。

亚健康状态下如何调理就说到这里。希望大家注意这些方法。要想彻底根治亚健康，不仅要靠这些日常护理方法，还要注意正规的治疗方法。只有使用所有这些方法，我们才能更好地治疗疾病，我们也应该参加一些户外运动来释放我们的压力。