当炎热的夏天到来时，许多人不想出门。天太热，紫外线强，很容易晒黑中暑，尤其是一直在屋外工作的人，比如工地上的人，背对天的农民。很容易中暑。

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炎热的夏天，一定要及时补充水分。炎热的夏天，体内的水分会随着呼吸和汗腺的快速运转而迅速流失，所以一定要补水。水中可以加入少量的盐，保证身体的电解质平衡。

2、

中午，阳光明媚，气温最高，这个时候不适合劳动。可以适当小睡一会，既可以躲避高温又可以滋养精神，放松大脑和身体系统，预防中暑。

3、

夏季预防中暑，还应注意饮食，多吃清淡食物，少吃高油高脂食物，减少热量摄入。可以吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

不要为了舒服而喝冷饮。