膝盖扭伤原则上，下肢扭伤有个原则叫价格。在48小时和72小时内，多以冷敷为主，而且要注意包扎、冷敷、加压、休息、抬高等方法相结合，有利于减少局部损伤和局部出血，所以在48~72小时内需要冷敷。

如果过了72小时，有的人可以开始热敷，但是前期不给热敷。

中医热敷的方法适用于局部体质和全身体质偏寒封闭的患者，这类患者可以热敷。

另外，为什么扭伤后72小时才考虑热敷？因为要考虑局部是否还有活动性出血。

因此，热敷常用于一些慢性损伤。