我的消化功能一直不太好，经常消化不良。每次消化不良，都觉得肚子很饱，胃胀，没有心情。所以，我找到了很多促进消化的方法，希望今天和大家分享一下。

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吃八分饱。这样可以减轻胃的负担，吃得少也不会暴饮暴食。

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饭前不要做剧烈运动，不利于促进消化。你可以在饭前几小时或饭后几小时运动。

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水果要饭前吃，汤也要饭前喝。这才是正确的吃法。饭前吃水果可以有效促进肠胃蠕动，有利于营养的吸收。

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我身边总是带着健胃消食片。我认为它有点太浓了。我能吃一些并有效地消化食物。

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平时多喝水可以促进排便，避免食物堆积。多吃水果、山楂等促进消化、增加胃肠蠕动能力的食物。

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运动还可以增强肠胃蠕动，促进消化。

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每天吃一杯酸奶，有利于促进消化，补充能量。

要促进消化，就要每天养成良好的饮食和运动习惯。不要懒到有小蛮腰。