在炎热的夏天，气温很高，一些长期在户外暴晒的人容易中暑。中暑后，身体会立即产生许多疾病，如头痛、大量出汗、头晕等。严重中暑甚至会导致中风等疾病。为了避免中暑，气温高时必须采取适当的降温措施。中暑后不出汗怎么办？

1.可以多喝绿豆水，平时做好防暑降温工作。房间应该通风。多喝水。饮食要清淡，多吃富含蛋白质、维生素B、维生素c的食物，因为这些水溶性维生素很容易随汗液排出。每天补充足够的水分，尤其是长时间出汗，喝点盐苏打。随身携带必要的防暑药品，如清凉油、仙丹、十滴水、风油精等。，发现不适及时使用。

到山野进行户外运动，一定要注意预防和急救。出门最好戴一顶太阳帽。带上防暑药品。避免暴露在阳光下。如发生中暑，应进行急救，以免虚脱死亡。

3.当你感觉不舒服的时候，停止运动，不要让自己太累。找个阴凉通风的地方休息一下。

4.你可以带一瓶冷盐水。休息的时候喝几口冷盐水。或者那些加了盐的清凉饮料，也很不错。

5.如果中暑后头痛，可以脱掉衣服，让自己躺着不动。用冷湿毛巾敷在头上。如果用水袋或者冰袋，效果会更好。一般只要睡30分钟，头痛就会减轻很多，甚至消失。

6.去卫生间用冷水洗澡。或者用30%的酒精洗澡，直到皮肤变红。洗完澡后，你会感觉舒服很多。