秋季保养和护理肠胃非常重要。有一个好的胃是非常重要的。平时要多注意你肠胃的营养和护理，教你一些肠胃的好习惯。

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首先，对胃来说是非常重要的饮食习惯。尽量少吃多吃。还能增加肠胃的营养。不要抽烟、喝酒等等，这些对胃不好。否则会造成胃病和负担。

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其次，除了饮食习惯，肠胃也要注意肠胃的运动和消化。吃饭休息的时候记得出去走走，这样食物消化的更快。平时要多注意跑步，跳绳等增强体质。

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胃的食物搭配和选择也会对胃产生各种影响。我们应该多吃有助于保持胃部温暖和护理的食物，特别是多吃萝卜、香蕉等，它们可以帮助我们滋养胃部。

太酸太辣等刺激性食物，以及生冷难消化的食物，都要尽量避免。吃饭时细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，有利于消化，减少胃部刺激。