由于生活和工作的压力，在社会中起着重要作用的男性朋友出现了各种各样的问题，尤其是男性不育的问题越来越明显。很多男性朋友开始关注不孕不育，意识到预防不孕不育的重要性。不孕不育不仅会影响患者的生育能力，还会造成心理负担，甚至影响生活质量。那么下面就为大家详细介绍一下男性预防不孕不育的方法。不要踏入几个禁区，帮助广大男性朋友预防不孕不育。

预防不孕，男人不要踏入几个禁区，而是避开五大禁区。

1.不要长时间骑山地车:因为很多男性朋友在骑山地车的时候会把车把的高度调整到低于座椅的位置，整个身体的重心会前倾，腰部的曲度会明显增大，从而导致会阴部的睾丸和前列腺紧贴坐垫。一旦长时间挤压，会出现缺血、水肿、炎症，影响精子的活力和精液、前列腺液的分泌，导致不育。

2.不要吸入厨房油烟:根据相关医学研究，男性朋友长期吸入厨房油烟，会大大增加不孕不育的可能性。由于厨房油烟中含有70多种致癌化学物质，广大男性朋友一定要注意，不要长时间进入厨房，吸入过多的厨房油烟，最终会对生殖系统造成明显的损害。

3.不要穿紧身牛仔裤:长时间穿紧身牛仔裤不仅会压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且由于不透气，不散热，精子的生存能力也会大大降低。所以建议男性朋友一定要避免穿紧身牛仔裤。

4、温度不要太高洗澡:温度太高洗澡会不利于精子的生长，甚至会造成死精子，所以一定要注意洗澡水的温度，不要太高。

5.饮食要注意不要缺锌缺硒:众所周知，微量元素锌对精子有很大的好处，有利于与卵子结合，所以在日常饮食中要多注意吃一些富含锌的食物。另外，硒对男性生育能力有很好的作用，所以也可以多吃一些富含硒的食物。

虽然男性不育是一个常见的问题，对患者的影响很大，但是只要做好预防，就可以避免被不育深深困扰。在预防不孕不育的过程中，也一定要注意不要踏入几个预防不孕不育的禁区。这样才能达到很好的预防效果。广大男性朋友一定要多加注意，不要长时间骑山地车，不要穿紧身牛仔裤，洗澡水不要温度过高，多吃锌硒食物，积极锻炼，保持快乐的生活态度。