每个人都想提高记忆力，都想过目不忘。但是，很多人听说后很快就忘记了一些事情，这让他们感到非常烦恼，而且也会降低他们的工作效率，希望更好地改善他们的记忆，以便提高他们的学习成绩，他们的记忆力和他们的自信心。所以，我相信很多人都特别在意。

1、

要避免过度疲劳，提高记忆力，就要让脑细胞不要过度疲劳，因为过度疲劳会降低细胞的活动能力，脑细胞的活动能力降低会导致记忆力下降，经常过度用脑疲劳，容易失眠健忘。

2、

在日常生活中，你应该保证充足的睡眠，如果你睡眠不足，你的记忆力会越来越差。如果你能保证充足的睡眠，更好的提高记忆力，你也应该定期进行有氧运动，因为有氧运动能更好的提高你身体的新陈代谢，大脑处理信息的能力，大脑的活跃度。

3、

你应该保持自信。保持自信可以更好的提高记忆力。你也应该多注意你的饮食。你应该经常吃一些食物，这也可以提高你的记忆力。如果能多吃苹果、土豆、鸡蛋、鱼，就要禁烟、禁酒，还要减少药物的摄入。

你也要保持身心放松，保持一种安静平和的状态。如果你一直处于高度紧张或不愉快的情绪中，很容易导致记忆力下降和注意力不集中。提高记忆力，就要放松身心，不断发掘自己的潜力。