糖尿病可以吃蓝莓吗？

蓝莓营养丰富，不仅含有常规营养成分，还含有黄酮类和多糖类，因此也被称为“水果皇后”、“浆果之王”。蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适中，香气宜人。蓝莓富含蛋白质、维生素等常规营养成分，矿物质和微量元素的含量也相当可观。但由于含糖量较高，过多会加重糖尿病，所以对于高血糖患者可以少量使用，但不宜过量。

吃糖尿病水果，尽量选择黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等，含糖量低，富含纤维素、叶黄素和番茄红素。富含维生素C的水果:梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子也可以吃。柑橘、海棠、香蕉、西瓜等。都富含糖分，应该少吃或者不吃。

糖尿病患者可以多吃高纤维食物，促进体内的糖代谢。如玉米、小麦、白菜和豆制品。含糖量低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。平时可以多吃一些清胰糖，里面有桑叶、葛根、苦瓜，进行调理。清胰糖能将血液中积聚的“毒糖”分解成微粒，渗入细胞，转化为能量；同时可以修复受损的胰岛细胞，稳定血糖，帮助糖尿病患者降低药物依赖性。

吃水果的“时间”:刚吃完饭，不建议马上吃。快吃饭了，不建议饭前吃。血糖很容易升高。一般作为加餐吃，在两餐之间吃(比如上午10点或者下午3点)。②吃水果的“量”。一般每天可以吃200g左右的水果。同时，遵循“交换”原则，你应该减少25g主食。

如果能在吃水果前和吃水果后2小时测一下血糖，对知道这种水果能不能吃，吃的量是否合适会更有帮助！