每个女生都会经历月经的生理现象，有的人来月经的时候痛经会特别严重。痛经虽然很正常，但是也严重影响人的健康，导致很多女性朋友很痛苦。那么，如何调理痛经呢？下面介绍如何调理痛经:

痛经期间不要吃生冷食物。

其实缓解痛经的关键在于食物的选择。在中医理论中，寒凉的东西容易使血液淤滞。所以如果经期吃的太凉，会阻碍经血的通畅。月经血过少，就会出现痛经。

刺激性食物还是别吃了。

在月经期间，女性特别容易疲劳，消化功能较弱。如果这个时候吃太辣的食物，很容易痛经。

月经初潮多吃易消化的食物。

如果经期感到腰酸背痛，没有食欲，不妨在容易消化和切胃的时候多吃几次，对女性痛经时调节身体状况有好处。

痛经不要轻易吃药。

如果你痛经特别严重，那么请马上去医院，不要轻易吃止痛药，对身体不好。

缓解情绪至关重要。

很多女性经期腹痛，主要是因为情绪波动过大。女性的心理健康对月经也有很大的影响，所以女性在性生活中要学会适当开导自己。

生活中学会调理痛经对于女性来说是一件非常重要的事情。只要注意一些细节，痛经是可以很好解决的。所以，良好的生活习惯对女性健康非常重要。大家一定要注意上面说的这些问题，避免生理期不必要的麻烦。希望大家都能轻松度过那些日子。