现在越来越多的人晚上睡不着觉，这就是所谓的失眠。其实失眠多是因为大脑处于过度兴奋的状态，表现为难以入睡、多梦、易醒、醒来后难以入睡等等。下面是一些享受美食，轻松摆脱失眠的方法。

1、

小米鸡蛋粥:小米50g，鸡蛋1个。做法:先煮小米粥，再将鸡蛋打入粥中，煮一会儿。如果喜欢甜的，可以加点糖；喜欢盐的可以适量加盐。晚上吃鸡蛋粥前可以用热水泡脚。

2、

牛奶鸡蛋:牛奶150ml，鸡蛋一个，红糖适量。做法:先在水中加入一些红糖，直到融化；打入鸡蛋，搅拌它们，当它们变热时，倒入牛奶。最好在睡觉前服用。一个疗程需要十天。

3、

蒸桂圆蛋:鸡蛋1个，白糖，龙眼肉6个。做法:先把鸡蛋打到碗里，撒上白糖；水开后，把碗放入蒸锅。当它半熟时，将龙眼肉放入蛋黄中蒸熟。可以每天当零食吃。

睡前不要吃太辛辣油腻的东西，如油炸食品、辣椒等。