很多人认为便秘不是什么大病，但只有真正患过便秘的人才知道它的痛苦，那种无法排便的感觉让人难受。便秘除了排便困难，还会给患者带来其他伤害，所以要引起重视，多了解便秘的预防，防患于未然，健康生活。便秘是临床常见的复杂症状，不是疾病，主要是指排便次数减少，粪便减少，粪便干燥。

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便秘会对人的健康造成很大的危害。轻者会造成排便不畅。有的人每天在厕所蹲半个小时，就是出不来，导致心烦意乱，休息不好，精力低下，没有食欲，甚至影响正常工作。

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对于女性来说，便秘的危害不可小觑。长期便秘，大便堆积在肠内，毒素排不出来。时间长了，女性的皮肤会出现皱纹、色斑、暗沉，有的还会长出烦人的小肚子、水桶腰。

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对于老年人来说，便秘甚至会危及患者生命，导致高血压、肠梗阻，甚至心绞痛、心肌梗死。所以，想要远离便秘，就要改变饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物。

面对便秘带来的危害，大家要重视起来，从生活中的一些琐事做起，预防便秘，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。