紫菜是一种营养丰富的藻类植物。海苔是紫菜的一种，在市场上很畅销。紫菜中含有丰富的碘，不仅如此，还有胆碱和钙、铁等微量元素。平时多吃紫菜对人体健康有好处，是现代人放松减肥的好食品。那么，喝紫菜汤能起到减肥的作用吗？

其实减肥期间吃紫菜汤是可以起到一定作用的。紫菜是一种脂肪含量非常低的低热量食物，它含有高达21%的膳食纤维。多吃紫菜可以有效帮助人体清除一些垃圾。所以减肥的朋友可以多煮些紫菜汤喝，有利于减肥。推荐以下几种低脂营养的海带汤。我希望你会喜欢它们。

1.紫菜蛋花汤。鸡蛋也是一种非常常见的优良食品，富含蛋白质、钙、铁、锌等人体所需的营养物质。用紫菜加鸡蛋煮汤不仅好吃，而且营养丰富，简单易操作，入口丝滑。

2.紫菜牡蛎猪肉汤。牡蛎不仅鲜嫩可口，而且营养丰富，有“海中牛奶”的美誉。牡蛎含有丰富的维生素、牛磺酸、肝糖等矿物质，碘含量和锌含量也很高。加入少许肉末或肉片，使汤变得鲜美，是一种适合孕妇、儿童和老人的营养汤。也是一种低脂肪、低能量、高营养的美味减肥汤。

3.紫菜番茄蘑菇汤。西红柿富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。多吃可以帮助减肥。蘑菇含有多种维生素和多种具有生理活性的矿物质元素，能有效提高人体免疫力。搭配紫菜既健康又美味。

通过上面的简单介绍，我们知道紫菜是一种有利于减肥的健康食品，而且做紫菜汤的方法也不是只有一种。想减肥的朋友可以去厨房多做练习和研究。比如紫菜也可以自己做成零食，闲暇时可以享用。还可以做紫菜牡蛎锅，紫甘蓝卷，好吃的寿司。在此，也祝你减肥成功。