生活中很多朋友都有过头疼的经历。虽然不会造成特别大的危害，但是要引起足够的重视。尤其对于上班族来说，经常感到头疼是一种普遍现象。如果这种头痛得不到治疗，它会影响我们的健康。其实导致头疼的原因有很多。按摩是最好的自我保健方式。平时可以试着按压一些特定的穴位来缓解疼痛，还有很多其他的方法可以帮助我们。

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头痛时，可以用一盆温水泡手。将手放入水中，以你能忍受的限度为宜。一般要坚持浸泡半小时左右，这样可以扩张手部血管，相应减少脑部血液，从而缓解头痛症状。

2、

适当吃一些含镁的食物。头痛患者应常吃富含镁的食物，如橘子、杏仁和各种绿叶蔬菜等。在日常生活中，这可以有效缓解头痛的症状。而且，含镁的食物还可以调节身体的状态。

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另外，经常头痛的朋友一定要保证充足的睡眠。如果睡眠不足，他们也会头痛，所以要注意睡眠充足。如果他们晚上没睡好或者睡得少，不如白天补觉。

如果这些方法通常都不起作用，那么你就需要去医院找医生帮你摆脱头痛。医生会给你一些专业的建议，可以帮助你缓解头痛。你必须特别注意它。