口腔溃疡是一种非常常见的口腔疾病。往往口腔溃疡可能是因为体内缺乏维生素。口腔溃疡虽然不会对人体造成很大的伤害，但是却给人们的生活带来了很多不便，很多人都不知道是什么原因导致了口腔溃疡。下面我们就来详细了解一下生活中如何预防口腔溃疡吧！

1.通过食物来调节。饮食清淡，避免辛辣刺激，人容易对大鱼大肉上火。火来了，更容易发生口腔溃疡。饮食清淡并不是说只吃素食或少吃肉，而是要避免那些油炸的东西和辛辣的食物，偶尔吃一次，适可而止。多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如大豆、豆芽、豆腐、豆皮等。

2.经常刷牙，保持口腔清洁。一般刷牙要在早上起床的时候和晚上睡觉前进行，因为早上起床后，口腔内有很多细菌，晚上睡觉时滋生。虽然唾液也能杀死细菌，但作用毕竟有限。晚上也要刷牙，因为口腔内的食物残渣也会导致细菌大量繁殖。晚上刷牙后最好不要再吃东西。

3.口腔溃疡患者在日常饮食中应避免吃热的食物。事实上，在生活中，开水或煮汤并不能杀死溃疡面的细菌，这些反而会引起刺激。所以等食物凉到室温再吃是最好的选择。

以上内容是对经常性口腔溃疡缺什么的具体介绍，以及教你如何预防口腔溃疡的三个小技巧。生活中如何预防口腔溃疡，相信你也有一定的了解，所以在日常生活中一定要注意，注意身体，勤刷牙，保持口腔清洁；饮食清淡，避免辛辣刺激，建议平时多吃水果蔬菜。