现在由于生活学习压力越来越大，人总是处于一种紧张的状态，很容易导致便秘。如今，便秘对儿童和成人都是可能的。虽然它不是一种疾病，但它确实危害人们的健康。人正常情况下一天至少排便一次，但便秘患者三到五天排便一次，体内毒素无法排出体外，会对身体造成危害。接下来，我们来了解一下便秘患者喝什么蜂蜜，以及一些健康的体验方法:

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首先，众所周知，蜂蜜有润肠、清肺、解毒的功效。便秘患者喝蜂蜜水对肠道会有很大的帮助。个人建议喝点山花蜂蜜。每天早晚各喝一杯，会有润肠去火的效果。

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其实便秘患者也要注意有时间上厕所。不看书，不玩手机，不做其他活动，养成定时排便的习惯。不要让大便在体内停留太久，如果有大便一定要及时上厕所。

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但最后一点，便秘患者一定要注意加强体育锻炼。平时要去健身房锻炼，参加户外活动。还要特别注意保持乐观开朗的心情，不要让自己过于紧张。

禁止熬夜上火、饮酒、吃辛辣刺激性食物。平时要多吃新鲜水果蔬菜，多喝白开水和蜂蜜水，多做体育锻炼，保持乐观开朗的心情。