最近总是吃东西不舒服，每次吃一些刺激性的食物，嘴巴就会变得特别敏感，特别是疼痛特别厉害，口腔表面还会有一些白色的黏膜。有时候，白色黏膜的范围还是很广的，我之前有过口腔溃疡的病史。输了几天消炎液，口腔就好了。但是，当感冒发生时，或者当我非常疲劳时，就会出现严重的口腔溃疡。有什么好的治疗口腔溃疡的小技巧吗？

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首先要注意减少一些刺激性食物，比如一些辣椒、洋葱等，要避免。我们应该特别注意清淡的饮食。我们应该多吃富含维生素的食物，尤其是维生素C、B1等食物。此外，我们应该少吃排骨和太粗糙的食物，所以长时间咀嚼对口腔溃疡的愈合不利。

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注意口腔卫生，就是多注意口腔保健。平时要注意刷牙。平时可以用盐水或者一些消炎液漱口，减少口腔细菌的感染。有时候，口腔的感染会因为食物残渣过多而加重。所以你一定要养成饭前便后漱口的习惯，减少不良细菌因素的产生。

3、

还要注意自己平时的睡眠。如果平时睡眠不足，或者生活压力很大，很容易导致抵抗力下降，甚至自身免疫力下降，很容易导致生活严重紊乱。为了避免情绪压力，你需要多做户外运动，通过一些业余活动来缓解生活中的压力。你的心态很重要。

治疗口腔溃疡，需要补充维生素多的食物，多吃水果蔬菜，注意自己的口腔保健，尽量少吃咸菜和腌制品。只有这样才能治疗好口腔溃疡，彻底治愈口腔溃疡。