降温的时间基本到了，但是不能放松，便秘还是会来，所以一定要正确的了解一些预防便秘的知识，才能更好的预防和治疗。

1、

现在，我们必须更加注意自己的营养和饮食。比如我们平时多吃一些有营养的食物，也需要吃一些有助于消化的食物来帮助我们缓解肠胃的通畅和消化。我们可以多吃苹果、南瓜、香蕉等食物。

2、

还有就是我们平时便秘的预防。最重要的是，除了主食，一定要保证自己的水分补充，尤其是早上多喝水，还可以多加一点蜂蜜，保证肠道消化畅通。

3、

劳逸结合的方法很重要。该吃喝了，要多注意自己的运动。不然就没有效果了，所以我们平时出去散步，跑步之类的，对身体和肠胃消化都有好处。

记得多吃香蕉，帮助我们润肠通便。