在当今的眼病中，白内障是公认的致盲率很高的眼病。很多朋友患了白内障后没能控制住病情，导致失明的后果。因此，预防白内障非常重要。那么，我们来总结一下专家的意见，看看白内障有哪些科学的预防措施？

1.总是戴墨镜。研究人员发现，阳光和紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的几率就越高。长期生活在地球赤道和高原的60岁人群，白内障发病率高达95%，是全球同龄老年人平均水平的近两倍。外出时佩戴一副深色的防紫外线眼镜，可以大大减少紫外线对眼睛晶状体的照射，防止晶状体混浊变性，从而有效防止白内障的发生或进一步加重。

2.防止人体缺水。人体内充足的水分是保证人体正常新陈代谢的最基本条件，对于老年人来说尤为重要。由于老年人身体机能的下降，在脱水的情况下，体内正常的新陈代谢容易紊乱，导致人体内超氧化物因子等有害物质的积累，损伤眼睛的晶状体细胞，导致白内障的发生。但是，对于老年白内障患者来说，脱水会使起初并不严重的病情急剧恶化，这也是很多老年人大病一场后视力迅速下降的原因之一。因此，老年人平时脱水，特别是遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗时，要及时补充足够的水分，以满足新陈代谢的需要。

3.吃足够的维生素C，人眼睛中维生素C的含量是人体其他部位的30倍左右。它是维持眼晶状体生理功能和防止其老化的重要元素。就老年人而言，随着年龄的增长，机体的营养吸收功能和代谢功能逐渐减弱，对维生素的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之导致晶体退化。此外，维生素C还是人体内的抗氧化剂，对紫外线或化学毒性引起的白内障有很好的治疗作用。

4.服用小剂量的阿司匹林。阿司匹林是一种古老的消炎药。近年来，它被赋予了许多新的用途，特别是在老年人的代谢抗衰老方面。老年人某些氨基酸的消除功能下降，使某些氨基酸容易蓄积，对人体产生不良影响。当色氨酸及其代谢产物过量时，可与眼晶状体的蛋白质结合，成为棕黄色混浊体，形成白内障。体内含有一定量的阿司匹林，可以减缓甚至消除它们之间的关节，从而预防白内障。当然，老年人服用阿司匹林要适量，否则容易刺激胃黏膜，甚至诱发出血性疾病。

看了上面关于白内障预防的介绍，大家一定学到了很多知识。专家还要强调的是，很多朋友患白内障后，压力负担很重，不利于疾病的恢复。希望患者朋友们保持良好的心态，相信科学的力量，早日康复！