膝关节和半月板损伤韧带的区别在于，是两种不同的组织。

在膝关节内部，半月板主要位于股骨和胫骨之间。它是半月板的软骨垫，作用主要是缓冲震动，润滑关节。膝关节的韧带包括内侧副韧带和外侧副韧带，以及膝关节中部的前交叉韧带和后交叉韧带。韧带和半月板一起形成膝关节的稳定结构。

膝关节半月板损伤通常是指膝关节内侧半月板或外侧半月板的挫伤或撕裂。韧带损伤在临床上比较常见，如内侧或外侧扭伤、膝关节内外侧副韧带损伤、旋转外翻引起的前交叉韧带和后交叉韧带损伤等。它们在部位、损伤机制和临床表现上完全不同。

当然，刚受伤后，膝关节局部会出现肿胀、疼痛、活动受限等情况。具体怎么区分，要去找专科医生判断。