基本上很多女性都有内分泌失调，症状很多。月经不调就是其中之一。有的人也是脸色发黄，长斑。到了更年期就会发脾气，所以很多时候女人发脾气都说是更年期，哈哈！有些人内分泌失调后会长出很多体毛，多毛症就是其中之一。你见过少年的光头吗？初中的时候，有同学长了很多白头发，也是内分泌问题导致的。这种人也容易衰老。而且内分泌失调只有女性才有，甚至男性也有。以下是一些调节的方法:

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1.饮食调理:要多吃多品种多格局的食物，搭配要合理。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物。做菜的时候最好用植物油，吃少量猪油就好。也可以吃点维生素E，也可以抗衰老。多喝水，多运动。

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2.精神调理:由于内分泌失调与激素水平有关，日常生活中要注意保持愉快乐观的心情和平和的心态。要特别注意放松身心，减轻心理压力，不要经常生气，尽量知足，不要过度劳累，这样才能感到舒适健康，自然一切疾病都不会侵袭。

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3.排毒调理:注意每天排便，多喝水，勤排尿。最好多运动，多出汗，让身体产生的所有废物和毒素都有一个通畅的排泄通道。所以一定要注意及时喝水，注意便秘等症状，出汗就出汗。

做好预防工作可以避免这些疾病。不管什么病，都是抵抗力下降，病毒入侵造成的。因此，无论我们工作多忙，都应该抽出时间多做运动。保持好心情，自给自足！