月经不调是妇科常见病。表现为月经周期不准或异常出血，或经期前及经期腹痛。月经不调的原因很多，如情绪异常、长期精神压抑、生闷气、严重精神刺激、心理创伤、寒冷刺激、节食、饮酒等。，可能会引起月经不调。但月经不调除了以上原因外，还有可能是药物或器质性疾病引起的，所以女性一定要重视。

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每月一定年龄或固定时间的月经是一个成熟女人健康的重要标志。通常，许多不良习惯也可能导致月经失调。研究表明，月经不调是不抽烟不喝酒的女性的3倍，所以女性不要抽烟少喝酒。

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女性从第一次月经期开始，就应该了解一些正确的卫生知识，注意经期和性生活卫生。经期要注意保暖，避免寒凉生冷刺激，防止寒邪入侵。避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。

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女性在经期要特别注意饮食。月经前和月经期间，应避免吃寒凉之品，以免痛经。他们不应该吃辛辣和干燥的东西，以免增加出血。痛经等症状出现后一定要去医院咨询正规医生，切记不要自己去药店吃药止痛。

平日保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张，冬季避免寒冷刺激，注意保暖。女性朋友不要因为一时的美丽而让自己在经期受罪。通常，你应该多吃肉、蛋和牛奶。你应该选择猪肉，猪皮，牛肉，羊肉，动物内脏，兔肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶和奶制品。