孕妇是最容易引起贫血的时候，大部分女性都会出现贫血的症状。因为怀孕后，女人身体需要的营养就是两个人需要的营养。这些营养素主要是从人们每天吃的食物中获取的。所以，孕期女性要特别注意平时的饮食，选择一些对身体和胎儿都有好处的食物。那么，哪些食物符合这个标准呢？

1.众所周知，黑木耳和大红枣都是补血的良药。所以说到贫血补血，两者缺一不可。做饭的时候可以把他们两个放在一起煲汤。如果孕妇喜欢酸的食物，在汤里加点西红柿，既营养又美味。

2.孕期最不可缺少的就是蛋白质。没有这些东西，和缺铁没什么区别，还会引起孕妇贫血的症状。补充蛋白质的首选是鸡蛋和桂圆。鸡蛋富含蛋白质、桂圆肉、葡萄糖、蔗糖等营养成分。，可以帮助孕妇养血益气，帮助孕妇提高体质和免疫力。

3.然后就是唐。所谓五红汤，其实就是五种东西一起做的汤。可以用枸杞、红豆、红花等补血的食物熬汤。至于煮什么汤，孕妇朋友可以根据自己的喜好来决定。但是如果你喜欢吃辣，记住，汤不能太辣。建议吃辣的。太辣的东西容易上火，不适合孕妇和胎儿。

很多女性平时都患有贫血，尤其是身材偏瘦的女性。建议这些女性怀孕前一定要增肥，否则孕期会很痛苦。这样的身体对胎儿和孕妇都是极为不利的，必须在怀孕前做好准备。由于孕期特殊情况，不建议万不得已。建议不要用药物补血，最好用食物补血。