一般来说，人失眠多梦的原因有很多，尤其是当今社会，生活节奏加快，生活和工作中的各种压力，往往会使人在睡眠中出现各种问题。神经衰弱患者确实会失眠多梦。但是，失眠多梦不代表神经衰弱。要根据自己的具体情况具体分析，必要时找专业医生咨询检查。如果确实有神经衰弱的问题，要及时治疗。

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现在有很多人长期在工作生活中承受着过度的紧张和压力，在生活和工作中经常情绪波动较大，无法集中精力，导致吃不好睡不好。吸引注意力的同时要注意放松。

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许多人白天受到惊吓、刺激或受到挫折，晚上难以入睡，严重影响睡眠质量和第二天的正常工作。所以，他们要尽可能的放松、自然、开朗，要有乐观的心态。

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对于那些失眠多梦的人来说，一夜好眠变得尤为重要。其实这和每个人都有很大关系。不仅要注意饮食，心理上也要注意，放松心情，有一个良好乐观的心态去面对问题。

在日常生活中，我们应该合理饮食，规律作息，经常锻炼，劳逸结合。平时多看看轻松愉悦的书或电影，多吃素食，不要吃大量辛辣刺激的食物或酒和饮料。