产后便秘一直是新手妈妈的困扰。产后便秘，妈妈感到焦虑，对宝宝没有好的影响。下面就来说说如何预防产后便秘

1、

首先，孕期尤其是孕晚期要养成良好的排便习惯。定时排便，不在厕所看书，可以预防产后便秘。如果孕妇本身有痔疮，要马上治疗。多吃新鲜水果。如果你坐了很长时间，你需要站起来四处走走。

2、

生完孩子尽快下床。顺产的话可以马上下床。当然，这个活动要循序渐进。开始的时候，绕着床走。之后，你可以在房子周围走动。剖宫产术后48小时可以下床。要看产妇的具体情况。如果刀口疼，稍微动一下。

3、

吃一些有利于肠道排气的食物，如白萝卜等。，以加速肠道排气，防止便秘。多吃植物油，如常见的芝麻油、菜籽油等。这些可以帮助加速肠道蠕动，滋润肠胃。尽量少吃产气食物，如豆类、牛奶等。

产后要做好产妇护理，做好小事，防止产后便秘。这对母亲和婴儿都有好处。