肥胖也是一种疾病。如果只是轻度肥胖，就要引起重视，及时控制体重。但如果已经发展成重度肥胖，就要及时采取措施减肥调理，否则超重会增加心脏负担，影响正常生活和工作。那么，重度肥胖如何减肥呢？

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1、合理控制饮食

要快速燃烧脂肪，达到减肥的效果，首先要坚持正确合理的饮食。大部分重度肥胖患者主要是因为饮食不当，喜欢吃一些高热量的食物。因此，重度肥胖患者不仅要三餐规律，还要合理搭配食物，保证各种物质充足，包括蛋白质和维生素。所以平时要多吃新鲜蔬菜水果，避免肥肉等油腻食物。

2.多运动。

运动也是减肥的好方法。可以选择慢跑或者跳绳。慢跑是一种比较简单的有氧运动形式，适合体质较弱的患者。每天早上至少可以跑30分钟。另外，跳绳可以快速分解体内脂肪，体内储存的热量也会减少，从而达到减肥的效果。不过跳绳也是有讲究的，一次至少30分钟。

3.多喝温水。

建议每天至少喝1500毫升的温开水，不仅可以缓解饥饿感，还可以清理体内多余的脂肪，促进新陈代谢。

4.减轻压力。

压力过大也是肥胖的重要原因之一。如果长期处于紧张状态，很容易暴饮暴食。所以，压力太大的时候，要学会适当放松，暂时做一些自己感兴趣的事情。

严重的肥胖不仅影响自己的外在形象，还会严重威胁身体健康，容易引发一系列疾病，如高血压、高血糖等。所以重度肥胖患者一定要及时采取正确的减肥方式来改善。其中，比较常用的方法有合理控制饮食、多运动、喝温水、减轻压力。