便秘是一种常见病。便秘不痛，但是患了就会痛。会影响正常的工作和生活，对体型产生不利影响。那么便秘怎么办？

1、

夏季的饮食要合理，之前有过便秘的朋友更要注意形成良好的饮食。特别是多吃富含粗纤维和粗粮的蔬菜。多喝水，每天至少6杯水。烟瘾大的朋友要注意减少烟酒，不要太多。

2、

夏天很热，要经常活动，不要总是坐着不动，身体缺乏运动。可能会导致肠道肌肉变得松弛，影响正常的肠道蠕动，肠道蠕动缓慢容易诱发便秘。

3、

平时感觉舒服了就要马上排便，不要因为工作或者时间的原因而堆积。这样会增加肠道的负担，直肠的神经可能会慢慢变得迟钝，导致便秘。

有便秘病史的患者要注意身体不要过度劳累，不要紧张，多休息。