脱发，很多人都有这个问题，不仅是男性，女性也有。总是被别人叫地中海，秃顶的人很不高兴，所以大家都很不爽，尤其是女人。下面小编告诉你如何缓解脱发的困扰。

1、

如果你想有好的头发，你必须有一个好的睡眠，这很重要。如果睡眠不好，身体会很差，头发会很快掉光。因此，边肖认为你必须睡个好觉，而且你必须保持好心情。不要压力太大。压力太大也是脱发的重要原因。

2、

一定要给头发一个好的生长环境。有些人经常烫发染发，对头发的伤害特别大。因为烫发用的东西里面有化学毒素，这种毒素会损伤毛囊，毛囊受损肯定会脱发，所以尽量远离这些东西。

3、

要每天多掉头发，还可以按摩头部的穴位，可以刺激头皮。然后，你要每天注意头发脏不脏。你应该经常洗头，以帮助防止脱发和头皮屑，这样你就可以减少脱发。

更何况头发是靠养的，一定要注意日常营养。营养不够，头发肯定长不好，甚至会掉头发。所以一定要给头发补充好的营养，比如植物蛋白。