当今社会，很多人会发现自己的身体越来越差。事实上，我不知道你是否知道你健康恶化的原因。很大程度上是因为人们久坐不动造成的。如果你想改善营养不良的问题，有很多方法。很多情况下可以通过食疗来改善，不用太担心。

营养不良的原因很多。比如平时，你不注意饮食。在这样的情况下，就会出现营养不良。此外，如果一个人缺乏微量元素，也会出现营养不良。对于营养不良，营养不良与缺铁、叶酸、维生素b12、蛋白质等有关。，所以平时要多吃富含铁和叶酸的食物。对于饮食，也要做适当的调整。平时可以多吃新鲜水果，也是不错的选择。

如果想改善营养不良，有很多方法。但是对于不同的人，效果是不一样的，所以要选择适合自己的方法。一旦出现营养不良，就会出现一系列的并发症，这个时候大家一定要注意。首先会发生的并发症是营养性贫血，其中小细胞色素减退性贫血最为常见。第二个并发症是微量营养素缺乏。营养不良可有多种维生素缺乏，尤其是脂溶性维生素A和D缺乏。第三个并发症是感染。因为免疫功能低下，容易患上各种感染。

这是一些关于并发症的相关内容。希望他们能帮到你。对于营养不良，也是可以调节和预防的，不用太担心。平时多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含蛋白质的食物。不要盲目减肥，要改善饮食结构，这样基本上不会有什么大问题。