怎样才能有效预防老年痴呆症？很多朋友都知道老年痴呆症，大家都怕自己的老人得这种病，所以大家都想知道如何预防老年痴呆症。平时大家要多关注父母的健康，以便及时发现老人的异常。那么，如何才能有效预防老年痴呆症呢？

1.饮食要低糖、低盐、低脂肪:如果长期高糖、高盐、高脂肪的饮食，很容易使血压升高，动脉硬化，老年痴呆症。因此，饮食尤其是中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂肪，富含维生素和微量元素。

2.每餐七分饱:长期饱腹，尤其是暴饮暴食，容易导致脑血管硬化，大脑供血不足，大脑早衰，智力下降，从而发生痴呆。七分饱不仅能保证能量供应，还能预防痴呆症。

3.吃富含胆碱的食物:胆碱有助于乙酰胆碱的产生，乙酰胆碱能增强记忆力，预防痴呆症。富含胆碱的食物有豆类及其制品、鸡蛋、花生、核桃、鱼、瘦肉等。

4、常吃富含维生素B的食物:维生素B能有效降低老年痴呆症的发病率。富含维生素B的食物有臭豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜、萝卜等。

5.严格戒烟:吸烟史越长，每天吸烟越多，脑动脉硬化越明显，越容易造成大脑供血不足，脑组织萎缩，导致痴呆。

6、少喝或不喝烈性洒:酒精可降低脑细胞密度，使脑组织萎缩，降低脑功能，反应迟钝导致痴呆。

以上是老年痴呆症的一些有效预防方法。朋友们，请注意。如果你的父母也有类似老年痴呆症的症状，你就要注意老人的饮食，这样可以减缓老人病情的发作，防止病情发展过快。