预防骨质增生是一种常见病，也是一种高发疾病。现在饮食不合理加上我坐牢导致骨质增生，欢乐谷就是增生。如果不严重，可以通过吃药或者食疗来调解，一般可以在短时间内治愈。严重的话要去医院手术治疗。平时要注意劳逸结合，不要过度劳累，导致身体抵抗力下降。我们可以通过适当的运动来提高自己的免疫力。

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现在由于人们压力大，很多人体力劳动量过大，有些人由于经常不活动，身体抵抗力明显减弱，就会导致骨质增生这种疾病。如果患了这种病，要及时去医院检查治疗。

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适当的体育锻炼可以有效预防骨质增生这种疾病。平时可以根据自己的时间需要，锻炼筋骨，不仅可以有效提高身体免疫力，对疾病预防也有一定的作用。但要避免剧烈运动。

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到了中老年，一定要保持体重。如果超重，也会导致骨质增生。在工作和社交活动过程中，一定要避免外伤。很多骨质增生疾病都是外伤引起的。

以上我都讲了，有哪些方便我预防骨质增生的东西，骨质增生是一种常见病，要积极预防，避免身体不适。